港人的精神健康狀況一直受到關注，其中青少年的壓力問題更響起警號。根據香港心理衛生會於2024年1月公布的最新研究，約一成的香港人有嚴重抑鬱情況，其中18至24歲的青少年最嚴重。疫情後學童復課，社會上驟然發生多宗學童自殺，加上近年關注學童壓力的電影《年少日記》，引起社會對學童情緒健康的廣泛關注。大眾清楚知道青少年壓力問題絕對急切地需要解決辦法 — 什麼方法能夠有效處理青少年的壓力問題？
遊沐團隊透過大自然療癒參與者的心靈
遊沐是一間於2017年成立的社企，成立初衷是回應當時青少年壓力及自殺問題，期望透過大自然的療癒力，配合社會、學校、及青少年工作持份者的需要，為青少年舉辦大自然療癒遊戲及五感體驗活動。多項研究發現，在大自然中放慢腳步，及透過多感官體驗下，能有效舒緩壓力、增加快樂感，及連結與人之間的關係。成立六年至今，遊沐的團隊一直希望推動改變 （Movement Building），其中包括以下四步的發展：
1. 建立意識 （Awareness Raising）
遊沐於教育界及社福界中舉辦多場《大自然與精神健康》講座及作分享嘉賓，為學生及職員舉辦校內大自然療癒體驗工作坊，提升學校及青年對身心健康的關注及了解大自然療癒的科學實證功效。
2. 直接體驗 （Direct Experience）
因應學校及社福機構在課外學習及外出活動上的需求，遊沐配合常規的活動安排，讓師生直接體驗大自然療癒。例如將校外秋季大旅行改為「大自然療癒日 Nature & Well-being Day」，讓師生在大自然中放鬆減壓，加強師生和朋輩關係。同時，遊沐也為有壓力或多元需要的學生提供「深度大自然療癒」體驗，在充足時間和空間下，讓他們有停頓及反思自己的機會。
3. 提升能力 （Capacity Building）
遊沐期望能加強學生及教職員運用大自然療癒的能力，從而就他們的需要特別設計「大自然療癒培訓課程」。在課程中，學員先親身體驗大自然對身心健康的好處，學習當中的學術理論及活動帶領技巧，及後透過帶領長者享受大自然，助己助人。在課程完結後，他們便具備相關的能力，能為自己及有壓力的親友提供簡單的大自然療癒活動。
4. 養成習慣 （Habit Formation）
為達到持續實踐的目標，遊沐亦與學生一起共同創作 （co-create）公眾教材，讓社區人士在沒有導師的引導下，也可自助進行大自然療癒活動。其中包括與學生在學校附近的市區公園設計「市區公園大自然療癒路線」，介紹可行的大自然療癒活動，例如赤足大地、抱樹、聆聽大自然聲音等；由學生錄製聲帶，為活動提供簡單的聲音引導。這些公眾教材其後派發給區內不同需要的持份者，務求讓他們在日常生活中也能善用社區資源，實踐並養成習慣。
在社會發展和社會環境的變遷下，大眾越漸明白到精神健康與身體健康同樣重要。遊沐團隊相信大自然是大眾提升身心健康、舒緩壓力的有效方法。因此，我們會持續推廣精神健康教育，期望日後全香港的學校也能善用香港美麗的大自然，促進個人及社會的身心健康。
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社創小介紹
遊沐是一間社會企業，透過舉辦深度自然體驗引導城市人減壓及認識生態。「遊」有 「遊歷」、「遊玩」的意思，「沐」則是水與木共生，喻意大自然，亦有沐浴之意，洗滌不想要的煩惱和壓力。遊沐期望與參加者「遊樂於大自然，洗滌心靈，煥然一新」，相信大自然有療癒力，透過遊樂於花鳥蟲魚間，洗滌疲憊與煩惱，連結人與大自然、人與人，及人與自己的關係。
關於創辦人
William Tsang是資深導師，從事體驗式自然教育20年，曾為超過300間中小學、幼稚園及特殊學校設計、策劃及提供創新生態活動及教師培訓。同時為各大企業及社福機構提供團隊建立訓練、親子活動、減壓及退修等活動。現為香港專業教育學院幼兒教育系客席講師。
Tracy Wong 曾於顧問公司擔任資深創新顧問，為上市公司、政府部門及創業團隊提供創新培訓，策劃及管理多個大型培訓活動及社區實踐項目，並曾在中學任教一年社創課程。Tracy曾代表香港青年到南極考察十八天，親身感受氣候變化的影響。及後成立社企遊沐，致力透過連結大自然推廣環境教育，並於2023年榮獲北美環境教育學會頒發「全球30位30歲以下青年環境教育家」（“EE 30 Under 30”）獎項。
Leo Tse 是豐盛社企學會執行委員會成員之一，從事電影廣告新聞製作超過22年，並於IVE兼任創意媒體導師，致力推動青年的全面發展。Leo同時為社企D.E.C.T Production創辦人，為學校、社企及商業機機構製作影片及廣告，給予雙待青年學習拍攝製作技巧，並於拍攝過程中培育他們創意思維及專業技能，藉此增強個人自信及應變能力。
